7 z 8
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Nie jedz i nie pij kilka godzin przed snem. Unikaj też...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2c/7c/642409db2b220_o_large.jpg)
fot. Thandy Yung/Unsplash
O której godzinie kłaść się spać, aby być zdrowym i wypoczętym? Ta pora jest najlepsza na zaśnięcie. Potwierdzają to badania
Sposoby na lepszy sen: nie jedz i nie pij przed snem
Nie jedz i nie pij kilka godzin przed snem. Unikaj też alkoholu i żywności o wysokiej zawartości tłuszczu lub cukru.