Jak utrzymać deficyt kaloryczny? Te proste triki ułatwią walkę o wymarzoną sylwetkę. Sprawdź, jak w bezpieczny sposób rozpocząć odchudzanie

Unikaj głodówek

Podczas stosowania głodówki ilość dostarczanych kalorii jest niewielka, a długotrwałe głodzenie powoduje spadek zapotrzebowania energetycznego organizmu, przyczyniając się do efektu jo-jo. Często po zakończonej głodówce można odczuć wilczy apetyt oraz nieposkromioną chęć na słodycze. Zalecamy stosowanie zbilansowanego żywienia oraz regularne spożywanie posiłków.